Petit guide pour bien choisir son fauteuil de bureau

Pourquoi un guide pour choisir son fauteuil de bureau ?

Il est vital de choisir un fauteuil de bureau confortable car nous passons en moyenne 9.3 heures assis par jour, plus que le temps passé à dormir (7.7 h/jour). Or, la position assise n’est pas naturelle chez l’Homme, ce qui à terme endommage notre corps et met notre santé en danger. Afin d’éviter de nombreuses maladies comme les douleurs dorsales chroniques, il est important de savoir choisir un fauteuil ou une chaise de bureau confortable. Un bon fauteuil de bureau se doit d’être confortable et ergonomique. Nous avons donc voulu faire ce petit guide afin de vous aider à sélectionner le meilleur fauteuil de bureau pour vous et votre morphologie, celui avec qui vous allez passer beaucoup de temps.

Notre expérience de sièges neufs ou d’occasion nous a donné l’opportunité de tester de nombreux modèles de différents fabricants, dont les modèles de sièges suivants :

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Les étapes pour choisir son siège de bureau ergonomique

Première étape : Avoir la bonne position

Une position ergonomique, c’est d’abord une posture dynamique qui permet de bouger. La mobilité sur le siège de bureau favorise la circulation sanguine. Se pencher régulièrement vers l’arrière limite la pression sur les disques intervertébraux et soulage la tension musculaire.

Quelques points essentiels dans la position assise :

1 – Maintenir la distance œil-écran supérieure à 40 cm

2 – Bien caler le dos contre le dossier afin de profiter des galbes prévus à cet effet

3 – Bien régler le dossier en hauteur afin de soutenir les lombaires et le bassin

4 – Rester assis au fond du siège afin d’utiliser l’appui du dossier

5 – Disposer ses avant-bras à l’horizontal, avec le coude qui forme un angle à 90°

6 – Respecter un angle de 90° minimum au niveau des genoux afin d’éviter la pression du creux poplité. La distance entre les genoux et le bureau doit être d’environ 10 cm

7 – Faire reposer les pieds à plat sur le sol ou si besoin sur un repose pied

Deuxième étape: Prendre en compte sa morphologie

Une bonne chaise de bureau doit correspondre avant tout à la morphologie de son utilisateur en tenant compte des éventuels problèmes de dos ou de circulation sanguine. Ainsi, pour qu’un fauteuil de bureau ergonomique limite le mal de dos au mieux, il existe plusieurs critères :

• L’assise de la chaise de bureau

L’assise doit être légèrement orientée vers le bas. Si cette dernière est toute droite, elle est mauvaise pour la circulation sanguine des jambes. Une assise inclinée garantit le maintien des vertèbres car beaucoup d’entre elles s’accompagnent d’amortisseurs.

• Le dossier du fauteuil de bureau

Le dossier de la chaise doit être enveloppant. Plus il est étroit, moins vous serez à votre aise. Et plus le dossier encadre votre dos, plus la chaise de bureau sera confortable.

• Accompagner sa chaise de bureau d’accoudoirs

Plus confortable qu’une chaise sans accoudoir, une chaise de bureau à accoudoirs assure un grand confort. Les accoudoirs permettent de soulager les muscles du haut du corps. Il en existe différents types répondant à chaque profil d’utilisateur. Donc, pour un fauteuil de bureau ergonomique il est préférable que les accoudoirs soient réglables : au moins en hauteur et si possible dans les autres dimensions : translation avant/arrière et gauche/droite, pivot.

Troisième étape : prendre en compte sa durée d’utilisation

La position assise prolongée peut engendrer de multiples maux de dos. C’est pourquoi il est important de choisir son modèle en fonction de sa durée d’utilisation. Voici le type de fauteuils de bureau ergonomiques recommandés en fonction de la durée quotidienne d’utilisation :

• Ponctuelle (<3h)

Orientez vous vers un mécanisme de type « standard ».
Le dossier est fixe, l’assise est réglable en hauteur.

• Quotidienne (<6h)

Orientez vous vers un mécanisme de type « contact permanent ». Le dossier de la chaise de bureau vous suivent dans vos mouvements et demeurent en « contact permanent » avec votre dos. Il peut être aussi bloqué dans la position souhaitée. La force de rappel du dossier est réglable de façon à l’adapter à votre morphologie et à votre poids. L’assise reste fixe.

Vous pouvez également opter pour un mécanisme de type « basculant centré ».Le dossier et l’assise basculent en gardant un angle constant de façon à accompagner mais aussi à amortir tous vos mouvements.

• Intensive (<8H)

Orientez vous vers un mécanisme de type « synchrone ». Sur un fauteuil de bureau synchrone, le dossier et l’assise s’inclinent dans un rapport qui offre toujours un confort optimal. La force de rappel du dossier est réglable de façon à l’adapter à votre morphologie et à votre poids. Un système anti-retour de sécurité évite tout choc au niveau de la colonne vertébrale.

Vous pouvez aussi choisir un mécanisme de type « basculant axe décalé ». Mêmes caractéristiques que le mécanisme basculant centré avec en atout complémentaire, l’axe de rotation qui est déplacé vers l’avant, permettant aux pieds de rester en contact avec le sol quelque soit l’ampleur du balancement.

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Note : Attention, il existe le meilleur comme le pire dans les fauteuils de bureau ergonomiques. Privilégiez donc les marques connues comme la marque Herman Miller pour leur qualité même si il faut rajouter quelques euros. Et si cela ne rentre pas dans votre budget, vous pouvez toujours faire le choix de l’occasion.

Quatrième étape : Pratiquer une activité physique

Nous terminons notre guide par cette quatrième étape car comme nous l’avions dit dans l’introduction nous ne sommes pas fait pour être en position assise. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière (environ 30 min/jour) pour limiter les problèmes de santé liés à nos modes de vie modernes. Alors tous à vos baskets!!

Mais alors quel siège de bureau ergonomique choisir ?

Pour vous orienter et vous faire une idée de ce qu’un fauteuil ergonomique a concrètement à offrir, voici les caractéristiques et prix d’une sélection de trois sièges de bureau professionnels ergonomiques emblématiques et performants. Ces trois chaises pour travailler représentent les meilleurs fauteuils de bureau sur le marché.

Herman Miller étant la marque de référence en ce qui concerne l’ergonomie, les chaises de bureau données en exemple ci-dessous peuvent correspondre à un réel investissement. C’est pourquoi chez Adopte Un bureau, vous avez le choix du fauteuil de bureau d’occasion. Distributeur agréé de Herman Miller, nous rénovons tous les sièges Herman Miller pour un résultat proche du neuf.

Similaires dans leur réglages, ces trois fauteuils ergonomiques de bureau sont adaptés à une utilisation intensive et/ou quotidienne (<6h) :

• Pour s’adapter aux petits et aux grands, la hauteur d’assise est réglable. ✓
• Blocage du dossier sur plusieurs niveaux et réglage de la tension du dossier pour s’adapter aux différentes phases de travail .✓
• Réglage des accoudoirs en hauteur pour l’Aeron classique et le Sayl ; en hauteur, profondeur, et orientation pour le Remastered et le Sayl ✓
• Option inclinaison avant qui vient accompagner le dos de l’utilisateur afin de conserver le soutien du dos. Conseillé durant une phase de travail légèrement penchée en avant (ex : concentré sur l’ordinateur) ✓

L’Aeron Classic de Herman Miller

La chaise de bureau ergonomique Aeron combine une connaissance approfondie de la conception centrée sur l’homme avec une technologie de pointe. Avec plus de 7 millions d’exemplaires vendus, la chaise de travail Aeron Miller Herman reste la référence en matière de confort ergonomique plus de 20 ans après ses débuts.

L’Aeron est le seul à exister en plusieurs tailles. Il s’adapte ainsi le plus finement possible à toutes les morphologies. Les très grands et petits y trouveront leur bonheur.

Seulement disponible d’occasion, les prix de l’ »original Aeron chair » varient entre 490 et 710€ HT selon les options.

Pour plus d’informations la fiche produit de l’Aeron est disponible sur notre site.

L’Aeron Remastered de Herman Miller

La new Aeron chair a tout en apparence de l’Aeron Classic. Mais en réalité, tout a été repensé et redessiné afin de prendre en compte les nouvelles avancées en ergonomie et technologie.

Ce que la version Remastered de l’Aeron change pour l’utilisateur ? Des réglages plus intuitifs, une adaptabilité à l’usager plus facile.

Comme son « parent », l’Aeron Remastered est pensé pour toutes les morphologies (tailles A, B et C) et est idéal pour des utilisations de longue durée. Un siège de bureau ergonomique confortable même pour les grandes tailles.

Ainsi, la nouvelle version de l’Aeron à un prix de 1515€ HT est garantie 12 ans et Adopte Un Bureau assure son rachat en fin d’utilisation.

Pour plus d’informations la fiche produit de l’Aeron Remastered est disponible sur notre site.

Le Sayl de Herman Miller

Finalement, le Sayl, au design inspiré du Golden Gate de San Francisco, est le siège de la marque Herman Miller possédant le meilleur rapport qualité/dessin/prix.

Yves Béhar a pensé le dossier sans cadre, un système de suspension astucieux, qui offre une grande liberté de mouvements.

Disponible neuf ou d’occasion, il est le plus abordable des sièges ergonomiques Herman Miller.

Pour plus d’information, la fiche produit du Sayl est disponible sur notre site.

N’hésitez pas, venez voir notre sélection de fauteuils de bureau ergonomiques, dans différents coloris, tailles et matériaux pour vous permettre de choisir le meilleur fauteuil de bureau correspondant à vos attentes.