Pour des jambes lourdes, contrôlez d’abord le bord avant de l’assise : arrondi vers le bas selon la fiche INRS TI FI 7, avec 2 à 3 doigts entre le genou et le bord. Un siège fournit des appuis et ne traite pas la circulation : une gêne persistante relève du médecin traitant.
L’essentiel en 30 secondes
La fiche INRS TI FI 7 recommande un bord avant d’assise arrondi vers le bas, pour éviter une pression à l’arrière du genou.
Dos contre le dossier, 2 à 3 doigts séparent l’arrière du genou et le bord de l’assise.
Pieds à plat sur le sol et cuisses à l’horizontale : sinon, un repose-pieds large rattrape la hauteur du bureau.
Reconditionné à Antony, un siège est garanti 24 mois minimum, pièces et main d’œuvre ; les modèles dépendent des arrivages.
Pourquoi le bord avant de l’assise compte-t-il pour des jambes lourdes ?
Un siège ne traite pas un problème de circulation. Il fournit des appuis sous les cuisses, sous les pieds et dans le dos, et la répartition de ces appuis se contrôle soi-même. Sur un bord plat et dur, le poids des cuisses se concentre sur une ligne étroite, près de l’arrière du genou. La fiche INRS TI FI 7 recommande donc un bord avant arrondi vers le bas.
Le test dure dix secondes : assis, glissez la main sous la cuisse, près du genou. Si vous sentez une arête, essayez un autre modèle ou une autre profondeur. Les assises en résille tendue et en mousse épaisse arrondissent le bord de façon différente, et les fiches techniques mentionnent rarement ce détail. L’essai le révèle mieux que la brochure.
Quelle profondeur d’assise garder derrière les genoux ?
Dos contre le dossier, laissez environ 2 à 3 doigts entre l’arrière du genou et le bord de l’assise. Une assise trop profonde appuie sur le genou, on s’avance et le dossier ne sert plus. Les sièges à assise coulissante règlent cette cote sur quelques centimètres ; les autres demandent de choisir la bonne taille de siège.
Certains fabricants déclinent un modèle en plusieurs profondeurs. L’Aeron d’Herman Miller propose 406 mm en taille A, 432 mm en taille B et 470 mm en taille C (fiche fabricant consultée le 18/10/2026). Le guide sur le siège pour petite taille détaille ce critère pour les gabarits courts.
Quelle hauteur d’assise et quel repose-pieds pour garder les pieds à plat ?
Le repère INRS : pieds à plat sur le sol, cuisses à l’horizontale. Une assise trop haute fait pendre les pieds et concentre le poids sous les cuisses. Une assise trop basse remonte les genoux au-dessus des hanches. Si le bureau est fixe et trop haut, on remonte l’assise et on ajoute un repose-pieds.
Le Code du travail (article R. 4542-9) prévoit que le repose-pieds soit mis à disposition sur demande. Prenez-le assez large pour bouger les pieds dessus, plutôt qu’un modèle qui fige la position. Il rattrape la hauteur du bureau mais ne règle pas la profondeur d’assise : les deux contrôles vont ensemble.
Comment contrôler son siège en situation de travail ?
Le contrôle se fait chaussures aux pieds, au poste réel, à la réception puis après chaque changement de bureau. Travaillez 20 minutes et notez ce que vous sentez : une pression persistante sous les cuisses ou à l’arrière des genoux signale un bord ou une profondeur à revoir. Ajustez un seul réglage à la fois pour savoir lequel change la sensation.
Les jambes lourdes ont des causes très variées, médicales ou non. Si la gêne persiste malgré les réglages, parlez-en à votre médecin traitant ou au médecin du travail plutôt que de changer de siège en boucle. Le guide sur le bord d’assise et jambes lourdes reprend ces contrôles pas à pas.
Repères de réglage, sans portée médicale.
Que propose adopte un bureau pour choisir un siège à l’assise adaptée ?
Les sièges reconditionnés de l’atelier d’Antony passent 5 étapes, du contrôle des fonctionnalités à la rénovation des plastiques, avec des pièces fabricant d’origine. La garantie est de 24 mois minimum. Les modèles dépendent des arrivages, et la location courte durée avec option de rachat laisse essayer un siège plusieurs semaines. Délai de 2 à 4 semaines.
Chez adopte un bureau depuis 2023, diplômé de Polytech Sorbonne, pilote le reconditionnement à l’atelier d’adopte un bureau à Antony. Profil sur le site · LinkedIn.
Sources : INRS, fiche TI FI 7 Travail sur écran, 2014 ; Code du travail, article R. 4542-9 ; Herman Miller, fiche Aeron consultée le 18/10/2026 ; page du cocon sur les jambes lourdes et le bord d’assise, 2026 ; second-cerveau adopte un bureau (process de reconditionnement, garantie 24 mois, délais), 2026. Page mise à jour le 27 octobre 2026.
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